睡眠の不調が続くと免疫力低下⁈
睡眠時間が不十分だと、さまざまな不調が現れてきます。
日々のパフォーマンス低下はもちろんですが、
それ以外の不調もいろいろ起こってきます。
その一つが「免疫力」です。
睡眠時間が不十分だと、風邪罹患率が高くなるという報告があります。
睡眠不足だと免疫力が低下する可能性ありとのこと。
睡眠時間が1~2時間違うだけで、罹患率はかなりの差が出てきています。
風邪をひいてしまうと身体の怠さが出てきたり、仕事のパフォーマンスが落ちてしまいます。
出社できなくなったり、風邪が治るまで休まなければならなくなることも。
健康的に過ごし続けるためにも、毎日の睡眠時間はしっかり確保することをおすすめします。
（個人差はあり。）
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