ver.4.1 睡眠って大事

皆さん、こんにちは。

最後にnoteを更新したのが2020年12月の青沼りんです。…（うわ〜……）

2020年は色んな意味で疲れました。

世の中の急激な変化について行くのが精一杯な上に、自身の変化を余儀なくされた年だったので、2021年もその疲れが取れ切れていませんでした。

その影響からか、頭で考えていることが言葉に出来なくて、書いてもこれは違うと言っては消し。書いては消しを繰り返していました。

恐らくこの記事もめちゃくちゃでしょうね。

でも、進まなくては。

立ち止まっていては前に進むこともできない。

とりあえず、1記事書いてみよう。

ちゃんと寝なさい

2020年から膨大な情報に処理し切れず、やりたい事とやるべき事の区別もわからなくなって生活習慣も大幅に乱れてしまいました。

1番辛かったのは、ちゃんとした睡眠ができないこと。

私は人間の三代欲求の中で『睡眠』を1番大切にしていたので、決まった時間に寝て起きる事ができないことがきつかったです。

睡眠が取れていないと人間はちゃんとした判断ができないそうです。

寝ようとしても、カラスが鳴き出す頃まで寝れず仕舞い。

ようやく眠りについて、目が覚めてもなかなか体が起き上がらない。

睡眠も十分ではないので、体はいつも気だるい。

思考回路の停止。

徐々に見え始める仕事への影響。

「あ、これはヤバイ。いい加減なんとかしなくては」

私は在宅業で、ほぼ外出しない日々を送っているので眠るためには体を動かさないとと思っていました。

ところが私は休んでいるようで、ちゃんと休めていませんでした。

『ちゃんと寝なさい。』

この言葉を聞いて、物理的に動かなくても、体は疲れているんだと気付きました。

まるで自分が無意識に引き寄せたのか、本当にこの言葉をよく目にしたり、耳にしました。

それに私は仕事となるとこんを詰めすぎるところがありました。期待に応えたくて頑張りすぎたのも少なからず生活習慣の乱れの原因になったかもしれません。

健康が第一！

今年はペースを落として少しゆっくりする事を心がけようと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

青沼りんでした。