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lalakoora
陸上練習日記#15
【筋トレ初心者~上級者、陸上競技者大歓迎】質問大募集 3月末まで!|とある体育大学生の陸上日記 (フォロバ100) (note.com)
現在、上記の記事で3月末までに筋トレや陸上競技についての質問をいただければそれについて2日以内に回答するという企画をしています!ぜひお気軽にコメントしてみてください!
本日のメニュー
チューブを使ったバックランジ 左右10×2
チューブを使った片足デッドリフト 左右10×2
10分腹筋
メディシンボール背筋
ジョグ
本日のポイント
2週間強化週であったことによる疲労の蓄積があったため、今週は練習量を落として回復週としている。
ウエイトトレーニングによる筋肉痛が少し残っているため、あまり高強度の運動をしないように意識して行った。
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