【音声】イライラのタネNo.1は
イライラしたくないと多くの人は言います。
あなたはどうですか～？
私もイライラしたくはない。
なぜなら、疲れるから＾＾
でも、イライラするのにはワケがある。
多くの場合、不安が潜んでいる。
何に不安を感じているのか？
何が不安なのか？
もうひと踏ん張りして…
どうなったら、安心するのか？
これを言葉にすると
だいぶ、楽になる＾＾
あれ？と拍子抜けするくらいに。
楽になる＾＾
不安に気をとられて
足元ばっかり見ていたってことに気づく。
何にも落ちていないのにね＾＾
背筋を伸ばして
少し遠くを見たら
呼吸も楽になるよ＾＾
ということを声に出したら、どうなるかな？
実験を始めました。
なが～い人生
不安な時も
ありますよね。
そんな時は
あ～不安だなぁ～
あ～私、がんばってるなぁ～
って、声に出してみましょ。
他人にやさしく
自分にもっとやさしく
それでいいと、私は思います。
日々のイライラを軽くしたいと思っていたら、チェックするべきはココ▼
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