自分にアヒムサー（非暴力）

みなさんこんにちは！Rieです。
この記事は私の覚書的なものです。

タイトルのこの言葉はヨガ、アーユルヴェーダ、レイキ講師をしているお友達　Hinako さんが助言してくれた言葉。
ひなこさんのnoteはこちら！

Hinako(ヨガ・アーユルヴェーダ・レイキ講師)｜note

1、「自分にアヒムサー」

アヒムサーとは。
非暴力。ヨガの生活、人生のルール（提案）の一つにある大事な言葉です。
（ヨガを習っている私の簡単な理解です）

非暴力は、他人へはもちろん、自分に対しても。

さて、私の話になると

過去の私は他人軸、自己犠牲　でした。
生き方、働き方、本当は自分の強い軸を持っていたけど物事を円滑に進めるために、自分自身に対しての「こうありたい、こうあるべき」があったり、
社会生活においては他人軸、自己犠牲精神でした⇨崩壊。
誰かのため、社会のためにこうあるべき、みたいな他人軸も。

看護師という仕事自体が「奉仕」的なのでその傾向が強くなったとも思えるし、献身的な生き方は自分の性格には合っていたのは確か。

しかし、自己犠牲は続けられず、この思考パターンで崩壊して、人生の方向転換をしたのが28歳の時でした。

私は私を大事にする、「こう生きたい」を尊重する生き方にシフト。

でも最近、昔のパターンが戻ってきていたんですね。
自分ではどうしようもできない出来事が重なった時、自分のやり方、生き方に不安感が出てきて、他人の物差しを見て「もっとこうしないといけないんじゃないか」と変な方向へ。
生活をハードにし、睡眠の質が落ち、食事のリズムが崩れ、体調を崩す。笑
（あかんやんと思ってたけど、人生にはこんな時期もあるでしょ！とやっていました）
でもこれ、自分のためじゃなかったんです。
自分のやり方を殺して、他のニーズに合うようにやってみた感じ。
そうすると結果的に　だめでした。続けられないのがわかった。

私は私だし、他人に理解してもらうことは諦める。
人の価値観は違って当たり前。
太陽うお、月ガメの私は、大衆的な世間一般的な感覚は元々持っていなくて、それぽく合わせると途端にだめになる　笑

マイペースを取り戻した時、自分の時間を確保できた時、
ちゃんと知性を使えるようになる。
それには、食事、睡眠も大事！！
根本が崩れると、メンタルも崩壊、過度な思考、苦しみも重なってオージャスが減る。

健康な体から心が作られますー！！！

なので、負のループにハマった時はまず、生活から。
心をホッとさせて思考から離れる時間（自分のリラックスのために）。
特に私のように深く考えすぎてしまうタイプの人には、罪悪感を感じずに休憩する時間を作ることが必要。なんで休むのに罪悪感を感じるのかも、そもそも問題　笑

多分、潜在印象（サムスカーラ）も影響していて、
過去（過去生も含めて）の経験がこういうパターンに影響しているはず。
それに少しずつ気づいて、癒していくのも必要だなーと思います。

2、尊敬できる人といること、尊敬できる人が集まるコミュニティに身を置くこと

どしても負ループに入ってしまう時、
ぐるぐると同じ思考パターンに入り込んだ時、

どうやって脱出しますか？

アーユルヴェーダの教えの一つに、
「尊敬できる人と関わりなさい、そういうコミュニティに身を来なさい」という提案があります。
そうすると、自分より高い視点からの発想や助言をもらえたり、見つけたりすることができる。

私は、レイキのコミュニティ、ヨガのスクールに所属しています。
サットサンガの時間がいつも支えです。
そういうコミュニティに属していない人は、素敵な人のyoutubeやPodcastからヒントをもらえるかもしれないし、尊敬できる素敵な人がいることは闇にいる時に光となって導いてくれる。

ヒントは身近にある

実は、ヒントは身近にあります。

悩んで、負のループに入っている時には見えずらくなりますがふと近くにはあるんです。
私の場合はヨガ、アーユルヴェーダ、レイキ。

本当は自分を助けてくれる光はいつでもそこにある。

なので1人じゃないし、闇ではないし、ちゃんとそこに光があることに気づく。
そうした時に、ホッとしてすごくありがたいなーと思うわけです。

闇に転じた時、これを思い出そうと思います。

強い光を持てばその陰も濃くなります。
陰、闇、こういったタマス的な要素が増えた時、そこからどう戻るのかもまた光（智慧）が教えてくれるんだと思いました。

最後まで読んでいただきありがとうございました！

Rieでした。