そぎ落とし中…

今日はゆるめの内容です

すっかり在宅ワークが日常となっていて、暑さも激しいし、運動もあまりできていないなぁと、食欲とぜい肉のアンバランスさにため息が出る日々（笑）。

そこで、なんだかムクムクと取り組んでみたくなり、始めてみました。

在宅ワーク中だから取り組みやすい、これ！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　…って、今さらですが。

始めてから2週間がたちますが、体重は3キロ落ちました。

一番落としたい体脂肪は、行ったり来たりを繰り返しながらも徐々に下降線をたどっています。

もうご存知の方も多いと思いますが、月曜日だけ断食をして、その後の火～金曜日は炭水化物を採らず、量も控えめな回復食のようなものにする。土日は好きなものを食べてOK、ただし量は控えめに、というもの。

スタート日は耐えられるかな…と心配したものの、空腹は全然平気でした。でも最初の1週間は眠気がすごくて、正直、仕事にならない日がありました。ホームオフィス用にと買ったリクライニングチェアが大活躍（笑）。
あと、どんよりと重く締め付けられるような頭痛が数日続いて、これがきつかった。どうやらコーヒーを止めていることによるカフェイン解毒症状らしいのですが、眠気と頭痛のすごさが空腹に勝り、食べたいという気もあまり起こらなかったです。

2週目に突入した今週は、つらさもだるさもまったくなく、むしろ快適に過ごせています。

身体は本当に正直なんだなぁ、と改めて実感。
自分の体の声に耳を傾けること、食べるものを大事に選ぶことなど、新しい習慣も身につきつつあります。

オートファジー機能で若返り効果もあるそうなので、それにも期待。

毎食しっかり作って食べるという調理と片づけの手間も省けて、一石二鳥…と、ひとりニヤニヤしております。

そして、なんとなくですが、頭の中も精神もクリアになっていく感覚があります。頭の中のおしゃべりが少なくなる、みたいな感じでしょうか。瞑想しても今までより早く、深いところに入れるような感じ。

本によると、体質を根本から変えるには2か月続けることが必要らしく、それまでちょっと続けてみようかなぁと思っています。

在宅ワーク中の楽しみがまた増えました♪