『どの様な「生産物」…』　これまでの「体質・体調別」を考察してみよう。　【目の病気（眼精疲労・結膜炎） 等】［12］〜中編

●『目の病気（眼精疲労・結膜炎 等）へのアプローチを行う成分』と、『他の体質・体調別アプローチを行う成分』との関連性を、…「その効能・機序視点」で述べてみますと、…

◉先ず、『前ファイルの「全てのアプローチの成分」を、含有する「成分・食材」について』を、…考察すると、…。

・『目の病気（眼精疲労・結膜炎 等）の予防・改善アプローチがあると判断する成分/食材』の「機序別・食材（食品）」として、…

◎『眼精疲労を改善する効果がある成分』　
●『アスタキサンチン/カロテノイド類』、
・含有量の多い食材・食品サケ🐟/イクラ/カニ🦀/エビ🦐）］等。
●『クロセチン/黄色の天然色素』、
・含有量の多い食材・食品［沢庵🟡/山梔子（クチナシ）/栗きんとん🟡/サフラン🔴］等。

◎『目の視機能を改善する効果がある成分』　　
●『カシスエキス/アントシアニン』、
・含有量の多い食材・食品［カシス🍇（ユキノシタ科スグリ属の植物）〜※ブルーベリーはツツジ科である為、異種の植物］等。　
●『ビルベリーエキス/アントシアニン』、
・含有量の多い食材・食品 -［ビルベリー🍇（北欧地域に自生する野生種のブルーベリー種）］等。
●『ビタミンA/ビタミン類』、
・含有量の多い食材・食品 -［肉類（鶏🐔レバー/豚🐖レバー）・魚介類（鮟鱇の肝/鰻の蒲焼き/銀だら）・野菜類🥬（モロヘイヤ/ニンジン🥕/紫蘇/海苔）］等。　
●『不飽和脂肪酸/脂肪酸類』、
・含有量の多い食材・食品 -［オリーブ油🪔/菜種油/亜麻仁油/紅花油/ ひまわり油🪔/アーモンド/くるみ/青魚（秋刀魚🐟/鯖🐟）］等。
●『リコピン/カロテノイド類』、
・含有量の多い食材・食品 -［トマト🍅/ピンクグァバ/ブロッコリー🥦/ピンクグレープフルーツ🍊/スイカ🍉/アンズ ］等。
●『アントシアニン/ポリフェノール類』、
・含有量の多い食材・食品 -［ビルベリー🟣/ブルーベリー/カシス🍇/黒豆⚫/ナス🍆/ブドウ🍇/紫芋🍠/紫キャベツ🥬/紫蘇🌿］等。　

◎『眼病（白内障）を予防する効果がある成分』　
●『アントシアニン/ポリフェノール類』、
・含有量の多い食材・食品 -［ビルベリー🟣/ブルーベリー/カシス🍇/黒豆⚫/ナス🍆/ブドウ🍇/紫芋🍠/紫キャベツ🥬/紫蘇🌿］等。　

◎『目の健康に働きかける効果がある成分』　
●『コンドロイチン/軟膏の成分』、
・含有量の多い食材・食品 -［納豆/山の芋/レバー🥩/オクラ🟢/なめこ/海藻🌿/ツバメの巣/スッポン/鰻 ］等。

◎『黄斑変性を予防する効果がある成分』
●『β-カロテン/カロテノイドの一種』、
・含有量の多い食材・食品 -［ブロッコリー🥦（スプライト）/カリフラワー/菜の花🌼/大根⚪/キャベツ🥬/貝割れダイコン ］等。
※［加齢黄斑変性を予防する効果］
●『ルテイン/カロテノイド類』、
・含有量の多い食材・食品 -［緑黄色野菜（人参🥕・南瓜🎃・ブロッコリー🥦・ピーマン・茄子🍆）/卵黄🐣 ］等。

　
◎『緑内障を予防する効果がある成分』
●『フォルスコリン/「コレウス・フォルスコリ」という植物の根に含まれる成分』、
・含有量の多い食材・食品 -［コレウス・フォルスコリ ］等。

◎『目の潤いを保つ効果がある成分』及び、
『ドライアイを予防・改善する成分』
●『ヒアルロン酸/ムコ多糖類』、
・含有量の多い食材・食品 -［動物類（鶏🐔の鶏冠/豚足🐖/魚の目/ふかひれ/鰻）］　等。
●『ブルーベリーの茎エキス/アントシアニン・その他（ポリフェノール類）』、
・含有量の多い食材・食品 -［ブルーベリー🍇（茎🌿）］等。
●『ブルーベリーの葉粉末/アントシアニン・その他（ポリフェノール類）』、
・含有量の多い食材・食品 -［ブルーベリー🍇（葉🌿）］等。
●『ムチン/糖タンパク質』、
・含有量の多い食材・食品 -［ツバメ巣 ］。
●『ラクトフェリン/鉄と結合する性質を持つ糖タンパク質』、
・含有量の多い食材・食品 -［「母乳」をはじめとする、「哺乳動物の乳」に多含］等。

◎『肝機能を改善する効果がありながら、…目の病気にも良い成分』。　
●『タウリン/アミノ酸類』、（含硫アミノ酸の一種）
・含有量の多い食材・食品 -［魚介類🐟🦪（牡蠣🦪/イカ🦑/タコ🐙）］等。
●『目薬の木エキス/メグスリノキの樹皮や葉より抽出されたエキス』、
・含有量の多い食材・食品 -［メグスリノキの樹皮や葉より抽出されたエキス ］等。
以上となりますが、…

◆例えば、…「症状別」に考察すると、…
➀『目が「ショボショボ」する』〜
②『目のかすみ』〜
③『ピントが合いづらい』〜
④『遠視・近視』〜
⑤『目の疲れ（疲れ目）』〜には、

【目の視機能を改善する効果がある成分】　
●『カシスエキス/アントシアニン』、
・含有量の多い食材［カシス🍇］等。　
●『ビルベリーエキス/アントシアニン』、
・含有量の多い食材 -［ビルベリー🍇］等。
●『ビタミンA/ビタミン類』、
・含有量の多い食材・食品 -［肉類（鶏🐔レバー/豚🐖レバー）・魚介類🐟🦪・野菜類🥬（モロヘイヤ/ニンジン🥕/紫蘇/海苔）］等。　
●『不飽和脂肪酸/脂肪酸類』、
・含有量の多い食材・食品 -［オリーブ油🪔/菜種油/亜麻仁油/紅花油/ ひまわり油🪔/アーモンド/くるみ/青魚🐟］等。
●『リコピン/カロテノイド類』、
・含有量の多い食材・食品 -［トマト🍅/ピンクグァバ/ブロッコリー🥦/ピンクグレープフルーツ🍊/スイカ🍉］等。
●『アントシアニン/ポリフェノール類』、
・含有量の多い食材・食品 -［ビルベリー🟣/ブルーベリー/カシス🍇/黒豆⚫/ナス🍆/ブドウ🍇/紫芋🍠/紫キャベツ🥬/紫蘇🌿］等。

【目の健康に働きかける効果がある成分】　　
●『コンドロイチン/軟膏の成分』、
・含有量の多い食材・食品 -［納豆/山の芋/レバー🥩/オクラ🟢/なめこ/海藻🌿/鰻 ］等。
が、…　良いとされ、…

◆更に、…「症状別」に考察すると、…
➀『ドライアイ』〜
②『目の充血』〜
③『目の痒み』〜
④『目が乾く（乾き目）』〜には、…
「定石通り」の、
【目の潤いを保つ効果がある成分』及び、
『ドライアイを予防・改善する成分』】
●『ヒアルロン酸/ムコ多糖類』、
・含有量の多い食材・食品 -［動物類（鶏🐔の鶏冠/豚足🐖/魚の目/ふかひれ/鰻）］　等。
●『ブルーベリーの茎エキス/アントシアニン・その他（ポリフェノール類）』、
・含有量の多い食材・食品 -［ブルーベリー🍇（茎🌿）］等。
●『ブルーベリーの葉粉末/アントシアニン・その他（ポリフェノール類）』、
・含有量の多い食材・食品 -［ブルーベリー🍇（葉🌿）］等。
●『ムチン/糖タンパク質』、
・含有量の多い食材・食品 -［ツバメ巣 ］。
●『ラクトフェリン/鉄と結合する性質を持つ糖タンパク質』、
・含有量の多い食材・食品 -［「母乳」をはじめとする、「哺乳動物の乳」に多含］等。

【目の視機能を改善する効果がある成分】　
●『アントシアニン/ポリフェノール類』、
・含有量の多い食材・食品 -［ビルベリー🟣/ブルーベリー/カシス🍇/黒豆⚫/ナス🍆/ブドウ🍇/紫芋🍠/紫キャベツ🥬/紫蘇🌿］等。

『目の健康に働きかける効果がある成分』　
●『コンドロイチン/軟膏の成分』、
・含有量の多い食材・食品 -［納豆/山の芋/レバー🥩/オクラ🟢/なめこ/海藻🌿/ツバメの巣/スッポン/鰻 ］等。
が、…　良いとされる。…

以上、…　次回、【後編】へ、…続く…。