寝る前に〇〇をすると寿命が縮む
寝る前にしてはいけないこと
寝る前にお酒を飲む習慣は多くの人が持っていると思うのですが、実際お酒を飲むと睡眠効果があるのは最初だけで、それ以降はむしろお酒のせいで睡眠効果が悪くなることが分かっています😱
そして徐々に、眠るためにより多くのお酒を求め結果としてアルコール依存になってしまいます。
アルコール依存患者の大多数の人はこのようにアルコールに依存していくんです。
さらにアルコールは脳萎縮や癌の確率を劇的に上げてしまい、もっと怖いのはアルコールを飲むことで脳内細胞が死滅してしまい寿命まで短くなってしまうんです。
よくお酒は適量ならいい効果を及ぼすという話がありますが、近年の研究ではたとえ適量だったとしても体に害を及ぼすことが分かっています。
50代以降とかでは缶ビール一本飲むだけで2年ぶん老化が進むんじゃないかと言う話もあるくらいです。
もちろんお酒は上手く使えばコミュニケーションの潤滑油になるしストレスも低減します。
なのでうまくお酒と付き合っていくということを考えるといいのではないでしょうか☺️
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