これ好き！：睡眠は大事。オーダーメイドまくら（ピロースタンド）
自分は睡眠時無呼吸症候群だった！
最近、奥さんに指摘されて検査してみたら、自分が睡眠時無呼吸症候群なのだと知った。確かに昔から、昼間でも眠いなあと思うことが多いし、休日になると、お昼ご飯を食べた後に、眠気に勝てずに寝てしまう事が、たまにあった。
科学的なあれやこれやは専門家ではないので語れない。でも素人でも睡眠の重要性は、直感的に分かる。よく人生の3分の1を過ごす（1日8時間）というくらい人間の体は睡眠を必要としているし、寝不足で働いていると全然仕事がうまくできないという実感もある。夜勤の仕事をしていたころは、眠気に逆らって起きるという行為が、めちゃくちゃストレスでもあった。
オーダーメイド枕に挑戦
アラフォーで、若さに頼ってなんて年でもないしなと思い、対策を探してた結果、オーダーメイド枕を試してみようと思った。オーダーメイド枕は、店舗でプロの人にカウンセリングを受けながら、好みの詰め物を選んだり、高さを自分用に微調整してもらう枕だ。
前々から、存在は知っていたけど、お高いので敬遠していた。いくつかの会社からオーダーメイド枕は出ているけれど、だいたい3万弱からといった感じだ。しかし、自分が見つけた以下の枕は1万円だ。挑戦しやすい。その分、詰め物の選択肢が減っていたり、高さが微調整できる範囲が多少簡易的になっていたりするけど、プロの人に客観的に枕を合わせてもらうということをまず経験してみたいと思う自分にはぴったりだった。
お店で教えてもらったこと
実際店舗で、調整してみてもらう経験をして、なるほどなと思う事をいくつか教えてもらった。まず、立っているときの姿勢がそのまま横になっている状態が、寝る姿勢としてよいとのことだった。そのためには、ほんとは枕だけでなくて、布団も自分に合ったものを選んだほうがいいらしい。あと、枕は首のカーブの部分をうまく支えてあげられるようにするのだそうだ。
オーダーメイドまくらを試してみた結果
結果、自分としては、試してみてとてもよかったと思う。以下を実感できた。
１．首に力が入らなくなった
枕を使って寝た姿勢になって首に手を当ててみると、確かに力が入っていなくて、リラックスした状態になっている。
２．昼間に眠いと思うことが減った
個人的実感だけど、眠いと思うことが減った気がする。
３．活動量計での睡眠スコアが上がった。
睡眠を測れる機能がついている活動量計を使っているのだけど、そこで睡眠スコアが高い事が増えた。
以下にも書いたけれど、本当に健康というのは大事だと思う。特にまくらなんていうのは、変えるだけである。毎日筋トレとか、食事制限みたいな努力も必要ない。ちょっとお値段が張るけれど、ぜひ興味ある方には挑戦いただくことを自分はオススメしたい！
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