Wish List No.8: 体脂肪率一桁％（筋肉質になる）

リモートワークの功罪

こんな時代が来るなんて、数年前は思いもしなかった。リモートワークのことである。急に家から出なくても仕事ができるようになった。それは通勤時間というものを無くして、仕事の正味時間を増やしてくれたけど、デメリットもあるなと思うようになった。

精神的に落ち込みやすい

基本、家で仕事していて、会議も音声だけだと、相手のリアクションが見えない。すると、自分が提案していることが受け入れられているのかイマイチわからない。相手が怒っているのか、納得しているのか、つかみづらい。そうするとふとした事が気になってくる。あの発言が気に障ったかなとか。そして落ち込みやすくなる。

落ち込んでも、気晴らししにくい

コロナ前だったら、同僚と、ふとした空き時間に雑談なんかして、気晴らしするのだけど、そういうのも難しい。わざわざ雑談のための時間なんかもとってるけど、1週間に30分とかだし、ちょっと話したい！と思うときにその時間が来るわけでもない。

景色も変わらなかったり、刺激も少なくなる。

運動不足になる

通勤はちゃんと運動になっていたんだなという実感がある。活動量計で歩数を日々はかっていたけど、在宅勤務だと歩数が全然伸びない。1日8000歩台だったのが、2000歩台みたいな世界に。

健全な身体に健全な精神が宿る

上記のかけ合わせで、精神上負荷があがる上に、身体が弱るという、結構きつい状況である。リモートワークなんてラクでいいよねという嫌味も言われそうだけど、それ相応にきつい事もあるなあと思う。

そんな状況で弱ったものだなあと思っていた時に、本屋で目に飛び込んできたのが以下だった。

超 筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超・科学的な理由

あらゆる問題は筋トレをすれば解決するというのである。メンヘラったら（今回はこれが自分は該当）、アンチエイジング、モテ、仕事、ダイエット、自信などなど、いろんな観点から、筋トレの効用を科学的根拠と、時にはこじつけで（笑）説いてくれる。その妄信ぶりはすがすがしいくらいだ。

僕は一気に魅了された。note見てたって、色んな考え方があるのがわかる。簡単に問題なんて解決できない。でも筋トレやっときゃいいんだよである。気持ちがいい。別に本気で全てのことが筋トレで解決するわけじゃないだろう。でもそれでもいいのだと思うのだ。

筋トレのよさ

筋トレ自体は悪いものじゃない

過度なものは健康によくないのかもだけど、そもそもそこまで自分は追い込めない。一般人レベルなら、ほっておいても運動不足気味な現代人。筋トレ自体は健康面など、やって得こそあれ、損はないだろうと思える。

変なお金儲けじゃない

これだけやっておけばいいんだよというメッセージの裏には、よくお金儲けや宗教のにおいがする。でも筋トレはそのいずれでもない。

自重トレーニングなら、お金もかからない。

結果はついてくる

現代において、ますます物事は複雑だ。自分が思った通りに行くことなんてそうそうなくなってくる。特に大人になってくると。

そんな中、自分の肉体は鍛えただけ答えてくれる。筋力アップになる。そしてその成長を自分の身体で直接感じられる。

一言でいえば、気持ちよく騙されてもいいなと思えるのだ。そして、自分はこのWish（願い）を掲げ、プランクという簡単な筋トレから始めている。体脂肪一桁％はまだまだ先かもしれないけど、時間かけても達成してみたいと思う！