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足部・足関節シリーズ~動作改善・トレーニング編~
このnoteは、過去に開催された
Re-Viveオンライン足部・足関節シリーズの
第3回 動作改善・トレーニング編の動画になります。
足部・足関節シリーズは以下の三回構成で行われました。
第一回:解剖学・運動学編
第二回:評価・リコンディショニング編
第三回:動作改善・トレーニング編
全ての動画をまとめたnoteはこちら。
第三回の動作改善・トレーニング編では以下の内容をお伝えしました。
・足部周囲筋の評価方法
・徒手抵抗による筋収縮促通
(後脛骨筋、長/短腓骨筋)
・チューブトレーニング
(後脛骨筋、長/短腓骨筋)
・Heel raiseのチェックポイント
・底屈位でのStability test
・底屈位の安定性を向上させるためのHeel raise変法
・膝屈曲位でのHeel raiseのチェックポイント
・捻挫予防のためのバランストレーニング
・全身のコーディネーショントレーニング
一般的なトレーニングも、
目的に応じて注意すべきポイントが変わります。
1つ1つのトレーニングの目的を明確にして、
その効果を最大限引き出して機能改善を図ります。
今回の動画では、
実際のトレーニング場面を通して
起こりやすいエラーを解説しながら、
その修正方法までお伝えしています。
それではどうぞ!
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