足部・足関節シリーズ～動作改善・トレーニング編～

このnoteは、過去に開催された

Re-Viveオンライン足部・足関節シリーズの

第３回　動作改善・トレーニング編の動画になります。

足部・足関節シリーズは以下の三回構成で行われました。

第一回：解剖学・運動学編

第二回：評価・リコンディショニング編

第三回：動作改善・トレーニング編

全ての動画をまとめたnoteはこちら。

第三回の動作改善・トレーニング編では以下の内容をお伝えしました。

・足部周囲筋の評価方法
・徒手抵抗による筋収縮促通
　(後脛骨筋、長/短腓骨筋)
・チューブトレーニング
　(後脛骨筋、長/短腓骨筋)
・Heel raiseのチェックポイント
・底屈位でのStability test
・底屈位の安定性を向上させるためのHeel raise変法
・膝屈曲位でのHeel raiseのチェックポイント
・捻挫予防のためのバランストレーニング
・全身のコーディネーショントレーニング

一般的なトレーニングも、

目的に応じて注意すべきポイントが変わります。

1つ1つのトレーニングの目的を明確にして、

その効果を最大限引き出して機能改善を図ります。

今回の動画では、

実際のトレーニング場面を通して

起こりやすいエラーを解説しながら、

その修正方法までお伝えしています。

それではどうぞ！