【眠りのメカニズム】

いつもお読み頂きありがとうございます

「脳の休活セラピスト」の及川加奈子です😊

生まれてから　

誰かにやり方を教わるわけでもなく

当たり前のように日々繰り返してきた「睡眠」😴

ですが　その「眠りが起きる仕組み」について

理解できていること　意外と少ないですよね☺️

私達の体内には「体内時計⏰」というものが存在します

「体内時計⏰」の正体は

脳の「視交叉上核」という部位がそのリーダー

朝おきてから　朝日🌞を浴びると

網膜を通じて　

この「視交叉上核」に光の信号⚡️が送られ

「体内時計⏰」のスタートスイッチがON　になるのです

この「体内時計」が　ONになってから　

１４時間～１６時間後には

眠り💤を誘う「メラトニン」という物質を分泌するよう

脳🧠の「松果体」という器官に指令が出されます⚡️

これにより　

日中活動的に機能していた体温・血圧・脈拍などが

夕方から夜にかけて徐々にクールダウン⤵️していき　

自然に　眠りに適した状態へと切り替わっていくのです😴

体が疲れていなくても　自然と眠くなる💤のはそのため。

「眠りのメカニズム」は

「脳🧠」と大きく関係しているのですね

【瞑想シータヘッドマッサージ】は

睡眠をコントロールする「脳」に

直接働きかける　ヘッドマッサージ

脳波🧠を

アルファ波よりも　

さらに深いリラックス状態の「シータ波」に導くことで

「メラトニン」を担当する「松果体」が活性化✨し

「眠りのメカニズム」を整えていくことができます🌈

また　興奮状態の交感神経優位の状態から

安静状態の副交感神経優位の状態へ

切り替えもスムーズとなり

質の高い睡眠を得ることが出来る様になります✨

日々の健やかな眠りのため　

「眠りのメカニズム💤」意識してみませんか？

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【瞑想シータベッドマッサージ】

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