2019年7月の記事一覧
ケトジェニックダイエット（ファットアダプト）とは。注意点、メリット、やり方、食べ物とか。
Keto 101: The Ketogenic Diet Explained for Beginners | Keyto
から意訳。
ケトジェニックダイエットとは？
ケトダイエット、ケトジェニックダイエットと呼ばれるこのダイエット方法は、低炭水化物、高脂肪、中タンパク質のダイエットです。
ケトーシスと呼ばれる状態に肉体を誘導することで、体脂肪を燃やして痩せやすくするのが目的です。
ケトーシ
ケトジェニックダイエット（ファットアダプト）ってなに？糖質制限食とMCTオイル
こんにちは、最近ケトジェニックダイエットとか、ファットアダプトって良く聞きませんか？
ケトーシスレベルMAXに到達。ケトジェニックダイエット（ファットアダプト）の僕的やり方。
購入すべきものはざっくりと上記リンクにまとめてますが、ざっくりいうと、糖質制限食とMCTオイルと、食物繊維を買えばはじめれます。
あと、低糖質の「プロテインバー」を忙しさを言い訳にしないために常備してます。
どんなこと
ケトーシスレベルMAXに到達。ケトジェニックダイエット（ファットアダプト）の僕的やり方。
こんにちは。
現在、ケトジェニックダイエット３週目なのですが、ケトーシスレベル８（マックス）を達成し、普段は７をキープしてます。
毎日空腹感なく、順調に体脂肪が落ちていってます。具体的にいうと3週間で3.6kg体重が減り、今も毎日少しずつ体が引き締まって来てます。
基本的に、ケトジェニックダイエットに限らず、ダイエット全般は専門家の意見を聞いた上でやるべきことなので、あくまでも「僕はこうや