マガジンのカバー画像

"体"と向き合う日々（玄米・菜食生活など）

39
本
白米・肉食生活から玄米・菜食生活に変えて、体重が30kg減ったときのお話をまとめました。
運営しているクリエイター
田中陽土（youto）

#オートファジー

田中陽土（youto）

田中陽土（youto）

月ごとの体重・筋肉量 ＆ ライフスタイル（30代男性,菜食者の場合）

月ごとの体重・筋肉量 ＆ ライフスタイル（30代男性,菜食者の場合）

おはようございます。
最近、わたしは体重だけでなく、筋肉量や内臓脂肪のレベルなども測ることができる体組成計で、時々、記録するようになりました。
その際、2021年7月から1か月ごとに月ごとの体重・筋肉量・体脂肪率を記録したデータがあることに気づきましたので、せっかくですので、その表とグラフを載せようと思います。

（気が向いた時に測ったりしているので、厳密に体重・筋肉量を測る時の条件を揃えることが

もっとみる
田中陽土（youto）

田中陽土（youto）

細胞の若返りが可能なオートファジー。

おはようございます^^
今回も菜食生活に関連した記事を書きます。
前回の続きはこちらです。

今回はオートファジーに関する話です。オートファジーとは、自食作用ともいうようで、このオートファジーが働くと、体の中の古くなった、または壊れたタンパク質を分解するようになり、新しいタンパク質の生成がなされるそうです。

2016年に東京工業大学の大隅良典名誉教授が、このオートファジーの仕組みを解明したことに

もっとみる