生活習慣が乱れてしまっている方あなたへ究極の睡眠休養を…

【528Hz 究極の睡眠休養】
寝ながら瞑想で短時間で脳が休まり、
自律神経が整うことでスムーズに睡眠に入れます。

いつもご視聴頂きありがとうございます。
ソルフェジオ周波数528Hzによる瞑想・睡眠導入音楽になります。

瞑想は座って行うことが一般的なイメージですが、
寝ながらでも実践できて、しっかり効果も得られます。

寝ながら瞑想を行うことで姿勢が楽になり、全身がリラックスします。
リラックスすることによって集中がより深まり、
短時間でも脳が休まるのです。

瞑想によってリラックスした状態で眠れるため、
睡眠の質も高くなります。

この曲を聴きながら、眠る前のまどろんでいる状態を維持してください。

眠りの直前の状態を維持することで、
「シータ波」と呼ばれるリラクゼーションをもたらす脳波が出ますが、
主に自律神経の調整に効果があるため、
生活習慣が乱れてしまっている方におすすめです。

そのまま眠ってしまっても問題ありません。
無理に我慢して「起きていなきゃ」と思う必要はないので
安心してください。