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怒らないようにする方法より、”なぜ”怒るのかを知ることが大事
ちょっとしたことで
イラッときたり
ムカッときたり
それを相手にぶつけてしまったりして
後悔 & 大反省‥
「何でじぶんはこんなに怒りっぽいのか」
「わたしって性格悪いのかな‥」
「沸点低いとかよくいうけど器が小さいのかな‥」
とずっと悩んでいる
そんなあなたさまへ^^
わたしも小さいころから
母親に「怒りんぼ」と言われて育ったので
(これは以前記事にしたレッテルですね)
じぶんは怒りっぽいんだと思い込んでいました。
そしてそんなじぶんを責め続けました。
\ レッテルについて /
そのため
怒りの感情をコントロールしなくてはと
いろいろ模索していた時期もありました。
ですがそれよりも
もっと大事なことがあったのです🌱
それは
”なぜ” 怒ってしまうのか?
ということを理解することなのです!
怒らないようにする方法を模索しても
それは対症療法にすぎません⚠️
この ”なぜ” がわかると
「怒りっぽいじぶんは
性格が悪いんだと思っていたけど
そうじゃない理由があったんだ!
じぶんを攻めるよりできることがある✨」
ということに気づくはずですよ☺️
そもそも”怒り”とは
二次感情なので
怒るにいたるには
必ず根本的な原因が隠れています。
まず最初に
”不安”、”心配”、”恐れ”などの
ネガティブな感情があって
その後、無意識のうちに
じぶんを守るための防衛反応
として”怒り”がでてくることが多いのです。
🔻例えばこんなかんじ
【 だれかにイヤなことを言われる 】
↓思考
「じぶんですらじぶんを認められていないのに(=自己肯定感が低い)
その上さらに攻撃されたら‥HP0になっちゃうよ!」
「傷つきたくない!」「怖い!」
「その前に攻撃だ!!!」 → ”怒り”として反応
というカラクリなんですね😌
怒りっぽいのは
あなたが性悪なわけでも
器が小さいというわけでも
決してないのです☺️✨
じぶんを責めてしまっている方は
今日からやめちゃってください👌
幼いころに育まれるはずだった
自己肯定感が低いがゆえに
そうでない人とくらべて
HPが元々低いのです⚠️
そりゃじぶんを守るために
要所要所で”怒り”がでてくるわけなんですよ😌
ですので
”怒らないようにする”というのは
単純に”防御をやめる”ということになるので
じぶんを苦しめるだけなんですね。
それよりも
じぶんでじぶんに◎が出せるように
・じぶんをよく理解する
・普段からじぶんを大切にする
こっちをがんばった方が
絶対にいいということが分かりますね☺️🌈
自己を肯定する力は
じぶんでも育むことはできると
わたしは思っています🌱
これから先も自分として
生きていくしかないのだから
じぶんのことはじぶんで
幸せにしてあげましょう🫧
さいごまでお読みくださり
ありがとうございました🌱
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