睡眠とフレイル

relief OTです！
今回の記事では睡眠とフレイルについてお伝えしていきたいと思います。

本題へ入っていきたいと思います。

賢者の睡眠

１．フレイルとは

フレイルとは、「加齢に伴う予備能力低下のため、ストレスに対する回復力が低下した状態」と日本老年学会が提唱した用語になります。

またフレイルは、「要介護状態に至る前段階として位置づけられるが、身体的脆弱性のみならず精神心理的脆弱性や社会的脆弱性などの多面的な問題を抱えやすく、自立障害や死亡を含む健康障害を招きやすいハイリスク状態」といわれています。

まとめるとフレイルは、健康な状態と要介護状態の中間段階ということになります。

フレイルには身体的な側面だけでなく、精神・心理的、社会的な側面のフレイルもあると言われています。

身体的フレイル：運動器の障害や筋力低下などで移動能力が低下
精神・心理的フレイル：高齢になりパートナーなどを失うことで、うつや認知状態になること
社会的フレイル：加齢に伴い、社会との繋がりが希薄化する

ということがフレイルと言われています。

２．フレイルと睡眠の関係性

日本人40～50歳代の468名を対象、アンケート調査に加え、簡易フレイルインデックスに答えてもらい解析した研究。

その研究結果から、フレイルに関連する因子はこのように述べられている。