【水ダイエット①】正しく水を飲んで痩せる、健康的にダイエット

水を正しく飲むとダイエット効果があるって、ご存知ですか。

水は、１日に１．２リットル必要（食品中の水分は含まない）と言われています。

運動など汗をたくさんかいた時は、それ以上に水を飲まないといけません。

皆さん、水分はちゃんと取れていますか。

水分をしっかり取ると、血流が良くなり、代謝も良くなります。

ということは、水分を取るだけでダイエット効果があるということです。

しかし、水分が不足してしまうと、代謝が悪くなるだけでなく、体の老廃物が溜まりやすくなります。

これは、ダイエットだけでなく、健康にもよくありません。

この記事では、なぜ水分摂取がダイエットに良いのかを書いています。

まずは、水分摂取を習慣化していく事から始めましょう。