【水ダイエット①】正しく水を飲んで痩せる、健康的にダイエット

水を正しく飲むとダイエット効果があるって、ご存知ですか。 水は、１日に１．２リットル必要（食品中の水分は含まない）と言われています。 運動など汗をたくさんかいた時は、それ以上に水を飲まないといけません。 皆さん、水分はちゃんと取れていますか。 水分をしっかり取ると、血流が良くなり、代謝も良くなります。 ということは、水分を取るだけでダイエット効果があるということです。 しかし、水分が不足してしまうと、代謝が悪くなるだけでなく、体の老廃物が溜まりやすくなります。