＃１９５：「つまらない」男と「くだらない」女

このタイトルだけをみると、何だろうと思われますが、実はこれ性格のことではなく、お腹の状態の話しなのです。
一般的に男性は下痢（つまらない）になりやすく、女性は便秘（くだらない）になりやすいといわれています。まわりを見回すと思い当たらないでしょうか？ これらの現象は、これが原因の全てとはいいませんが、次のような説が挙げられます。

まず女性の便秘ですが、理由の一つとして女性ホルモンの影響が考えられます。女性は排卵期から月経前の時期に、女性ホルモンの一つである黄体ホルモンが多く分泌されて、腸の働きを抑制するといわれています。さらに女性は男性よりも筋力が弱い上に食べる量も少ないこと（ダイエット願望も強いため）、さらに立場上、トイレに行きにくい環境で便意をつい我慢してしまうなども便秘の原因に関係しています。

一方、男性に下痢や軟便気味の人が多いのは、腸管が太いことや食事量（飲む量も含めて）が多いことが挙げられます。特にムリな付き合いなどで生活習慣が乱れている男性は、アルコールや冷たい飲み物の摂取が多いために腸を過剰に刺激させ、腸の蠕動運動が必要以上に早くなり、体内への水分吸収がされにくくなり、それで下痢気味になってしまうといわれています。

便秘も下痢もあまり常習になると、後々身体によくないことはいうまでもありません。便秘になりやすい人は腹筋などの筋肉を鍛えたり、便意を催したらすぐにトイレに行くようにしたりすることが大切です。また、下痢や軟便気味の人は、普段からの食生活の改善を常にこころがけるようにしましょう。

古賀　直樹
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