ライザップぶちょー #5
前回まではぶちょーがなぜふくよかになったのか、歴史的な部分をお伝えして参りました☆彡
今回はライザップを始めてからの食生活をご紹介します！！
こんなに変わった食生活
あれだけ暴食していた生活から、かなりの量を抑えることになりました…
それではライザップメニューを早速ご紹介していきましょう～こちら！
■メインの主食：サバ缶
■平日のメニュー：納豆、キムチ、お味噌汁
■夜ごはん：基本食べない（←胃を休ませている）
■休日の朝：ライザップのサポート食
いきなりラーメンからのサバ缶！！ヘルシーすぎる…（⊙ｏ⊙）
ぶちょーがライザップを始めたあたりから、社内の冷蔵庫に大量のサバ缶が冷やされていたんですよね～
ぶちょーの主食だったのか、、、（笑）
糖質抜き・・・
ぶちょーは『糖質ダイエット』を行っております！
なので・・・
■糖質：50グラム以下／1日（お茶碗１杯60グラムだそう）
■カロリー：2000カロリー以下／1日
■脂質：150グラム以上／1日
おにぎりがかかせないぶちょーが糖質制限…お米が恋しそう…笑
カロリーに関しては、一般的に成人男性の1日の摂取カロリーは2000カロリーらしいですね！（Google先生）
まあただ、ぶちょーの場合はね。まず一般男性の平均カロリーに戻すところからですね！
そして、大事なのが【脂質】みたいですよー！
減らすばかりではなく、脂質は逆に摂取しないと脂肪燃焼がしづらくなってしまう＝痩せない。ことになってしまうらしいのです！！
ふむふむ・・・勉強になります📝笑
ぶちょー脂質アイテム
それは『MCT OIL』！！！
サバ缶やサラダにオイルを振りかけてランチを取っております🥗
⇒それを私はパソコンの隙間から見ております（笑）
こちらも社内の冷蔵庫にストックされております。
こちらの食生活、どう結果が出ているのでしょうか！？
乞うご期待ですね😋
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