うつ（鬱）気味で具合が悪いときしていたNG行動（双極症）

「具合が悪い（うつ気味）」なら寝ていればいいのに以前の私は、こんなことをしていました。

・コーヒーをたくさん飲む
　　眠気を追い払えばいいと思っていました。
・チョコレートをたくさん食べる
　　少し目が覚めてくるんですよね。
・エナジードリンクを飲む
　　これで午前中仕事が出来ました。
・栄養剤（粒状のもの）を摂取する
　　これで一日仕事に行くことが出来ました。
・整体に行って爆睡して回復する
　　そして次の日仕事に行っていました。
・ショックの大きい映画に行く
　　そのショックで目が覚めるような気がしていました。
・県外に遊びに行く
　　普段見ない刺激でがんばれそうな気がしていました。（昨今はできなくなり、双極の私にはとても助かっています。）

今思えばどれもこれも、逆効果だったなぁと思います。