「ライフチャート」を書くのが難しい（双極症）

　自分理解のために「ライフチャート」を２，３日前から書いてみています。

日本うつ病学会からダウンロードしたもの

こちら↑が日本うつ病学会からダウンロードした「例」です。

私の場合は、
・０歳から80歳のスケールで書きたい、ということで横軸は変えて書いています。
・具合が悪かった時のことを覚えていないので、どうしても空欄になります。
　年齢・西暦・平成・昭和がごちゃごちゃになって思い出しづらいです。（特に40歳以降）
・躁の時のことは比較的目立つことなので書きやすいです。
・家族のイベントが混んでてすごいことになります。かなり関連しているから書きたいのですが…。（入園卒園入学卒業受験など。）

　今まで何度も書いてみようと思い、挫折してきたので、いまようやくもう少し手助けしてもらえば書けそうだし、医師とカウンセラーに助けてもらって書けたらいいなと思っています。