【レシピ】鶏むね肉・トマトジュース・ブロッコリーで

こんにちは。
今回は、「鶏肉のトマジュー煮込み」のレシピをお伝えします。

「トマトジュースの効果で、むくみ改善を狙う」がポイントです。

調理時間の目安：　約１５分

◇ 材料一覧： １人前

◇ 作り方

１．鶏むね肉は一口大に切り、玉ねぎは幅１ cmに切っておきます。
２．フライパンを用意し、サラダ油を入れて、中火に熱しておきます。
３．つづいて、フライパンにカットした鶏むね肉と、チューブにんにくを加えて炒めます。
４．鶏肉の表面の色が変わったら、カット玉ねぎを加え、全体を混ぜ合わせてから、合わせ調味料＊一式を加え煮込みます。
５．フライパンに入った具材が煮立ってきたら、冷凍ブロッコリーを加え、煮立つまで煮込みます。
６．煮立ったら、塩コショウで味を調えます。
７．最後に、器に盛り付け、パセリを散らしたら完成です。

以上、お試しくださいませ🐤

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その他、おうちレシピ🐤

▼ 料理レシピは、週５〜７回お伝えします。
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