笑顔の日

いつも、どれくらい笑っていますか🤔

ストレスでなかなか笑えない人は
笑うことで副交感神経が優位になり
ストレス解消になると言われています😊

でも、カラダ、巡ってないと
笑顔になれないですよー😨

グーンとグーンと！

ちょこっとダイエット先生　keiko on Instagram: "\ 忙しいあなたの / 姿勢改善　ストレッチ はあーーーー😌 ちょっと伸びようと 腕をあげてみたら 痛くてビックリ😨 そんなことはありませんか？ 脇腹って 動かすことが少ないので 固まりがち🥲 ここを伸ばすと 上半身の筋肉を ひろーーーくほぐせますよ 腰痛改善🙂 肩こり改善🙂 姿勢が改善され、呼吸が深まります🙂 お腹周りの引き締め🙂 などなど、メリットいっぱいです。 注意することは ・呼吸を止めない ・息を吸ってはきながら 　腕を遠くに伸ばす ・腕を曲げない 腕を伸ばしながら しっかり呼吸してくださいね 今日は、立つのも面倒 そんなあなたへ❤️ 座ってくつろいでいる時に 是非やってみて！ あなたの気持ちいいところまで ゆっくり伸ばしてみて！ 30年後も好きなことが 出来るカラダを 目指しませんか？ このアカウントでは、 「ちょこっと運動＆ダイエット＆健康」 について、発信しています よかったら いいね・フォローしてもらえると 嬉しいです😊 @keiko.adviser #ストレッチ動画 #わき腹 #姿勢改善 #腰痛改善 #腰痛予防 #肩こり改善 #呼吸が浅い #ぽっこりお腹解消 #簡単ストレッチ #ちよこっと #ストレッチダイエット"

今日も笑顔で
心もカラダも
元気にしてくださいね😊