メンタルは強くなくていい

「あの人はメンタルが強い」
褒め言葉のように使われるし
誰もがそういう人に憧れるんだろう。
どんな逆境でも強気なキングダムの主人公
信みたいな人に憧れますもんね😌

▼目次
・メンタルはきっかけ１つで弱くなる。
・ストレスには強くなくていい
・具体的なアクションプランは？

・メンタルはきっかけ１つで弱くなる。

ただ
メンタル強い人って
案外すぐ崩れたりするんですよ。

メンタルが強そうに見えてる人って
結果が出ている時だったり
物事がうまくいってることが　
後ろ盾となって強気なだけだったりするんですよね。

結果が出なくなったり
何をやっても失敗するようになったり
あとは目標を見失ったり
そういう心の拠り所を無くすと
容易にガタガタと音を立てて
心は崩れていくんです。

イケイケな上司が（言い方が古い…）
異動が決まって
異動の日が近づくに連れて
どんどん不穏になっていく姿を
何人か見てきました。

人によってはそういうタイミングで
お酒や薬物、ギャンブルに
依存することもあるんですよね。

・ストレスには強くなくていい

コロナちゃんが
せっせと活動している状況で
政治家のおじいちゃんに文句言ったり
外出自粛してない人に腹立てたり
経営が上手くいかない
看護師も仕事を休めない

色々と不満を言いたくなる気持ちは
とてもよくわかるし
それが普通だと思う。
今ハッピーな気分の人は
いないんじゃないですかね？

ですが
自分でコントロール出来ないことを
どうにかしようとしても
どうにもならんのですよ。

コロナはしばらく収束しないだろうし
経済も滞るだろうし
そこに反発しても状況は変わらないし
何より自分自身が苦しいでしょう？

心理学の用語に
レジリエンスという言葉がある。

これは「しなやかな強さ」と言い換えられたり
「弾力性」とも言ったりします。

つまり
ストレスに対して強く抵抗しようとするのではなく
しなやかに受け流したり
真に受けなかったりする力のことを指します。

逆境の時に
「なにくそー！」とがんばらなくても
「はいはーい」とマイペースに対応する人の方が
本当の意味でストレスに強いということですね。

そういう意味では
信より蒙恬の方が
ストレス耐性あるのかもしれませんね😌笑
（キングダムは王翦推し）

とは言え
それが簡単に出来れば苦労しないわけで
具体的にどうすべきかというとですね

物事を解釈せず

ありのままに受け入れる

過去

コレを意識しないとストレスは無くならない！ https://note.com/ray_mentalnote/n/n6e6add9d5e7a

というnoteでも書いたけど
どれだけ危機的な状況であろうと
事実だけを淡々と理解することの方が大事で

高圧的な言い方をしてくる上司に
めちゃくちゃ叱られたとして

「自分はなんてダメなやつなんだ…」
「人をこんなに怒らせる自分は最低なやつだ…」

これって事実でもなんでもなくて
自分で自分をダメなやつだと
解釈してるだけでしょう？

事実はあくまで
〝上司が怒った〟
だけなんですよね。

そりゃ人を怒らせない方がいいけど
世の中に怒らない上司っていますかね？

世界見渡せば上司が部下を怒るって
〝あるある〟の世界でしょう？

他の同僚より上司を怒らせてたとしても
その仕事自体があなたにとって
得意じゃなかっただけかもしれないし
今はまだ成果が出てないだけかもしれないし
何より上司が怒ったからって
あなたの価値が下がったわけじゃないですよね。

結局いつも価値がないと思い込んでるのは
自分自身なんですよね。

自分にとって辛い解釈をするの
もうやめましょう😢

親になった今ならわかる。

人は生まれただけで幸せなんですから。

自分で解釈してストレスを生み出して
生き苦しくするのは終わりにしましょう😌