精神的に強くなる方法

久々に王道のテーマを扱ってみたいと思います。

「精神的に強くなる方法」

私は幸せに生きる上で
精神的に強くなることは
必須だと考えています。

世の中上手くいかないことの方が多いし
不条理な世の中を生きているわけですから
あまりに精神的にモロいと
物事をネガティブに考えてしまい
不安を生み出し
うつのような状態になりかねないからです。

では
どうすれば精神的に強くなるのでしょうか？

この世の全てはどうにかなること

1番大事なことは
真に受けないことです。

みんな真面目すぎるんですよ。

無自覚の完璧主義者が多いと言うか

〝これはこうじゃなきゃ！〟
〝なんでそんなことを言う人がいるんだ！〟
〝頑張っているのに報われないのはおかしい！〟

と言った具合に
世の中のあらゆることに
正しいことや理想を求め過ぎなんですよね。

世の中に完璧なことって存在しないし
それを頭ではわかっていても
いざというときには
忘れちゃう人が多いって話で

大体のことが不十分だったり
至らない部分があるものなんです。

なんでそんなことが起きるんだ！？

と思ったって
起きてしまうわけだから仕方がない。

起きた時点での最適解を考えることが
真っ先にするべきことで
〝なんで〟〝どうして〟は
振り返って次に活かすために
後で考えればいいこと。

そして
どんなことが起きようと
大体のことはどうにかなることばかりです。

取り返しがつかないことって
命を狙われるようなことさえしなければ
人生何とかなるし
何度でもやり直せる。

アレコレ言い訳を考えて
行動しない理由や
できない言い訳を考えているのは
他の誰でもない自分自身なんです。

自分の考え方を変えるだけで
行動したり
自分を変化させることができるし
その結果失敗したとしても
案外どうってことないものです。

誰だって瞬間的にはネガティブになる

精神的に強い人と言われる人でも
批判されたり
他人から嫌な言葉を浴びせられたとしたら
瞬間的にはネガティブな感情になるものです。

どんな人でも最初は凹んだり
他人の言葉や視線がずーっと気になったり
していたものです。

ただ、ネガティブな感情になること自体が
幸せに生きる上で

非常にもったいないことだと気付いたり
強いメンタルを身に付けたくて
他人の言動に反応しないように
学んだり実践していきながら
精神的に強くなるのです。

つまり多くの人は
元々精神的に強いわけではなく
意識して学ぶことで
身につけられる
いわば、不自然なものなのです。

メンタルは
ほっといても強くなるものではないんですね。

だから最初は
他人の言動に反応してしまって
ネガティブな感情になるもの。

だけど

「いや、真に受けずに受け流そう」
「いつしか時間が忘れさせてくれる」
「誰にも嫌われない人間は、いないわけだから周りの人にどう思われようと気にしないでおこう」

などと
学んだ考え方や意識の逸らし方を
実践して
次第にメンタルが鍛えられる。

逆に言えば

周りの人の言葉や態度に
一瞬イライラしたり
落ち込んでしまってもいい。

その後にどうやって
ネガティブな感情を処理するかが大事で

そうやってメンタルをコントロールする経験を
繰り返すことで
理不尽なこと、不条理なことも
受け流せるようになってくるのです。

だから最初は
ネガティブに反応することも仕方ないことで

それから次第に鍛えられるものだと思いましょう。

だから今はまだ他人の言動に
一喜一憂しているとしても
意識して学んでいけば
必ず精神的に強くなれると信じていきましょうね😌