Apple Watchを購入したらこれを入れなさい

皆さんこんばんわ(^o^)

Raruです＼(^o^)／

今回は「Apple watch の便利アプリ」について記事を書きます。

今回ご紹介するアプリは「Auto Sleep」です

機能紹介

・睡眠時間（就寝時間と起床時間）を自動で検出

・睡眠の評価

・睡眠の一貫性

・睡眠バンク

これらをグラフでわかりやすく分析してくれます。

・睡眠時間（就寝時間と起床時間）を自動で検出

こんなに便利な機能をなんと

「操作無しで計測することができます」

ただ、Apple　Watchを腕に装着しとくだけでいいんです。

難しい操作は全くありません。

こんな感じで、自動で睡眠時間と起床時間を判別してくれます。

おそらく心拍数を基に検出しているんでしょう

・睡眠の評価

睡眠中の心拍数、時間を基にその日の快適度合いを評価してくれます。

レム睡眠とノンレム睡眠がひと目で見分けがつくところがポイントです

・睡眠の一貫性

簡単に言うと、睡眠時刻を分析して平均化してくれているということです。

僕は、夜勤バイトをしているのでかなりバラバラです笑

これを基に、睡眠の一貫性をもたせるよう意識改革を行うことができます

・睡眠バンク

睡眠時間を累計して、しっかりと必要な睡眠時間を確保しているかを確認できます。

確保していると、褒めてくれるところが嬉しいですね笑

価格

これらの機能を備えながら

490円です

‎AutoSleep Watchを使って睡眠を自動で追跡します

こちらから購入できます。

自分の睡眠時間をしっかり計測して分析することって中々ないと思うので、とてもおもしろいですよ笑

こんなにひどいの自分。。。ってなる人もいれば

わしゃ完璧じゃって人もいるでしょう笑

僕は、前者です。。。。。。。

自分の睡眠時間を如何に改善するかで、生産性に大きく影響するので

ぜひ活用してみてください

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