2年間で40㎏減⁉　友人が語ったダイエットのシンプルな秘訣

こんにちは、らるです。
今日はダイエットの話を
していきたいと思います。

実は最近、久しぶりにあった同期が
以前とは完全に見違えるほど
痩せていました。

どのくらいかというと、
2年間で40キロ減量したんです。

最初は
「病気か！？」
とも思ってしまいましたが

実際には、普通にダイエットをして
痩せたそうです。

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彼はもともと100キロ以上の
体重があったのですが、
2年後には60キロ台になった
というわけです。

本当にすごいことですよね。

こうなってくると
気になるのはダイエット法です。

さぞかし特別なことを
やっていたのか…と思ったのですが
実はとてもシンプルな方法だったんです。

カロリーを抑える。

彼の成功の秘訣はこれだけでした。

ダイエットに必要といわれがちな
運動も特別しなかったそうです。

やったことは

基礎代謝のカロリーを計算し
それ以下の食事しか取らない

仮に越えてしまった場合も
少なくとも1か月単位では
収支を合わせる

というものでした。

要は、運動もしないし
食べ物も限定しないということです。

時にはラーメンを食べていたことも
あったそうです。

これを続けて1ヶ月に約2キロのペースで
ひたすら体重を落としていった結果
40㎏の減量に成功した…ということです。

私も彼を見習って、
カロリー管理をしっかり 行いながら
健康的な生活を 目指していきたいと思います。

というわけで、 今日はダイエットの話でした。