健康診断行ってきた！血圧下がってた！（160→120）体重3kg減った！
先日、健康診断がありました
一年前、脂質代謝でひっかかり、上の血圧160でひっかかり
再検査や栄養指導を経て、ついにこの日が来た…
この日のために、仕上げてきたからな…！
…
すいません！それほど仕上がってません…(笑)
■体重…
1年前…55.9
今回…52.6
家で測っても52.4だった。
1年で大体3kg減ってる！
最近ずっとこのくらいだったから1ヶ月で何百グラムかは減ってるのかな？
■血圧…
1年前…162／104
今回…128／87（2回目、106／76）
さ、下がってるう〜！(；ω；)
（ちなみに家では110台）
やったぜ！
…
とりあえず、一安心しました…！
血圧160は病院でも周囲にもすごい心配されました。なんかやばいんじゃないかって…
測る時心臓ドキドキでした（血圧上がらなくてよかった）
2022年7月60kgスタート
2024年6月現在で約53kg。
体重も２年間で7kg落ちてるので、ゆっくりペースかもしれないけどいいかんじなんじゃないでしょうか…
なんか体重脂肪って頑張っても落ちない時はほんと落ちないよね。
ちなみに体重落ちたのは食事コントロールのおかげです。
運動はここ1ヶ月しか真面目にやってない。（仕事柄、家に篭ることが多く、繁忙期は缶詰めみたいなもんなので…）
まじめといっても週二回5kmウォーキングしてるくらい。
それでも昔の私からしたら頑張ったほうだ…。
血圧も食事コントロールのおかげ。
あと一年前は健康診断前に母が救急車で運ばれて、1ヶ月昏睡状態だったせいで精神的ストレスのせいで血圧爆上がりだったんじゃないかと思われる…。
ストレスって体に良くないんだな…😱
目標は50kgなので、今年中にあと2.5～3kg落としたい！
たしか一日240kcal減らせば一か月で1kg脂肪が減るらしいので
2か月なら1日120kcal減らせばいいのね。（理論上）
…
でもここ一年、カレーパスタラーメン食べてないので、ここらで一回食べさせてほしい…
パンもほぼ食べてないので食べたいなあ…
食べたいものがいろいろある…
ダイエットって、これやれば痩せるよ！
てのはわかるんだけど、モチベの保ち方が問題ですよね。
血圧に関しては食事もそうなんだけど、ストレスを減らすことが大事なんじゃないかと思います。
健康じゃないと何でも食べられなくなるし、
好きなことやりたいことができなくなるかもしれないので、
健康が一番ですね。
皆さまもお気を付けください！
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？