日本人の腸内環境とそのタイプ別病気リスク
腸内環境を整えることは、健康の維持や病気の予防にとても重要だと思います。腸内フローラのバランスが良いと、消化吸収がスムーズになり、栄養が効率よく体に取り込まれます。また、腸は免疫機能の中心でもあり、善玉菌が多いと免疫力が向上し、感染症や炎症を防ぐ力が強まるといわれています。さらに、腸内環境はメンタルヘルスにも影響を与えることが知られており、腸内フローラが整うとストレスが軽減され、精神的な安定が得られるとされています。
腸内環境を改善するためには、食生活の見直しが不可欠です。
