フロー状態を作るために④

フロー状態を作るための秘訣の続き。

改めて大事なことだが、

自身の健康状態を良好に保つことが、非常に大事である。

フロー状態は、集中力が研ぎ澄まされて、高揚感に溢れている状態なのだが、

その状態を作る為には、前提として、ある程度健康な体、精神があってこそ成り立つのは大きい。

寝不足、爆食、二日酔い、昼夜逆転していて、常に頭がぼーっとしているような状態では、残念ながらフローに入ることは限りなく難しくなる。

当たり前だが、

・健康的な質の良い食事
・質の高い睡眠
・定期的な運動
・適度な日光浴
・湯船に浸かる
・ヨガや瞑想などの呼吸法の訓練

などで、健康状態を維持しておくことはめちゃくちゃ大事なのだ。

これがなくて、難しいことをしようとするのが無理がある。

健全な精神は、健全な肉体の上に成り立つし、健全な肉体は、健全な精神がないと成り立たなくなる。

これは鉄則である。

毎日を楽しく、フロー状態に入っている時間を長くして、人生の質を高める為にも、心身の健康はまず第一に考えるべきとも言える。

当たり前のことを当たり前にやれるようにしよう。