【眠食動】【瞑想】アクティブ瞑想が必需かもしれない｜身口意（しん・く・い）を使う瞑想トレーニング

OSHOアクティブ瞑想をシェアしています。

2007年に、福岡の天神（東京だと新宿みたいなところです）で瞑想会を始めました。
インドに通って、瞑想をシェアするためのトレーニングも受けて、それから、休み休み、ほそぼそと、主にふつーにサラリーマンしている人たちに向けて（私もふつーにサラリーマンでしたし）やってきました。

瞑想するとどうなりますか？とよく訊かれます。
邪念がなくなる
集中できる
無念無想になる
・・・ありません。
　あるかもしれないけど、そのためにはしていません。

現世ご利益、ありません。
　むしろ、ゆるがせられたり、失うものもあるかもしれません。

で、セルフケアでお勧めしている「眠食動」を、ここで言うのはムジュンするかもしれないですが、ぐっすり眠る・おいしく食べる・いきいき動く！が調わないときに、いっちょアクティブ瞑想してみ！と言いたいケースも多いのです。


たとえばOSHOダイナミック瞑想なんて、一見、はげしくクレイジーな瞑想（瞑想トレーニング）です。

表出・爆発のステージを、カタルシスということあるのですが、よろこびでも、感謝でも、遊びごころでも、おもいきり表出してみていいのだと思います。

クレイジーさが目的ではなくて、瞑想トレーニングが目的でもなくて、でもプロシジャーとして存分に遊び尽くされたとき、それ、はあるかもしれません。

「身口意」は新しくない。そして今だから必需だと思う。

「身口意」（しん・く・い）（身体の動き、声や音、イメージ）を使うという、瞑想（瞑想トレーニング）のテクニックは、20世紀になって誰かが始めたようなものではなくて、数千年伝わり残ってきた、瞑想トレーニング法として脈々と行われてきたものです。

静かに坐る、のは、瞑想ぽいのですが、こんなにも身体を動かさずに生活できて、複雑な情報にまみれているとなおさら、瞑想よりも妄想、さらに妄想を抑圧する、やっかいなことになるかもしれません（なっていると思います）。

現代人が瞑想をしようとするとき、伝えようとするとき、古い時代よりももっと、「身口意」のツールを必要とするのだろうと思います。

私自身も、ほうっておくとアタマでぐるぐるするのが得意なタイプなので、それだからこそ、カラダに、動くことに、こだわっています。

それで、アクティブ瞑想をシェアしたい、と思っています。

本気で心身を調えるのなら

現世ご利益はない。現世ご利益のためのものではない。のですが、いろいろカラダにいいことをしてみても「眠食動」が調わないとき（眠れないときも）、ひとしきり、アクティブ瞑想をやってみるのもおすすめです。


ひとしきり、というのは、３週間、あるいは３ヶ月を言うことが多いです。

瞑想トレーニングもそうですが、ひとしきりの期間、心身に真摯にアプローチすることを続けるとき、その過程では、きもちいいことや、いわゆるポジティブなことばかりが起きるとは限りません。やめたくなることも多いかもしれません。

それでも自分のプロセスとして引き受けるつもりがあるなら、
心身をもう本気で調えるつもりがあるなら、
本気のサポート、承ります。

瞑想だけでなく、鍼灸だけでなく、癒しのマッサージだけでなく、
それらも、科学も、直感も、全て使って伴走します。
本気なら（あるいは本気でできるかどうか迷っているなら）、
一度ご相談ください。
オンラインでも可能です。

raji.jp