2020／11／21🌤 運動不足の代償＃24

おはようございます😃今朝は🌤

またまた新しいことを取り入れて
筋肉痛で起きました笑笑

普段はデスクに向かって
バランスボールに座りながら
仕事をしているのですが、
長時間座っていることに危機感を感じ
スタンディングデスクを購入しました

さらにただ立っているのも
味気ないなぁと思い
ステッパーを購入しました❣️
昨日は
スタンディングデスクで
足踏みしながら仕事しました❣️

確かメンタリストDAIGOさんも
足踏みしながら作業されていたと思います❣️
作業しながら運動すると効率が上がりますし
体力も付きます✨最高じゃないですか✨

そんなこんなで昨日は1時間ほど
ゆっくりステップを踏んで
仕事したのですが
予想以上に効果があり、
腰回り、太ももが痛くて起きました笑

足踏みしながら
パソコンを打つのは難しいので、
立ち止まりながら作業していたのですが、
ステッパーの効果だけでなく、
万年運動不足の体が仇となり
今朝に至ります笑

でもこの方法は自分に合っていると思います
新型コロナウイルスが流行ってしまい
ヨガにも行かなくなり
ウォーキングは普段からやりたいと思えないので、
室内で天候に関わらず
家で手軽にできる運動、
何度も言いますが最高です✨

皆さんも定期的に運動はしていますか？
体調の管理は自分を大切にすることにつながります😊✨

自分を大切にできるのはジブンです✨
自分を守ってあげられるのもジブンです😊✨

今日も良い1日を🌈