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2020/11/21🌤 運動不足の代償#24
おはようございます😃今朝は🌤
またまた新しいことを取り入れて
筋肉痛で起きました笑笑
普段はデスクに向かって
バランスボールに座りながら
仕事をしているのですが、
長時間座っていることに危機感を感じ
スタンディングデスクを購入しました
さらにただ立っているのも
味気ないなぁと思い
ステッパーを購入しました❣️
昨日は
スタンディングデスクで
足踏みしながら仕事しました❣️
確かメンタリストDAIGOさんも
足踏みしながら作業されていたと思います❣️
作業しながら運動すると効率が上がりますし
体力も付きます✨最高じゃないですか✨
そんなこんなで昨日は1時間ほど
ゆっくりステップを踏んで
仕事したのですが
予想以上に効果があり、
腰回り、太ももが痛くて起きました笑
足踏みしながら
パソコンを打つのは難しいので、
立ち止まりながら作業していたのですが、
ステッパーの効果だけでなく、
万年運動不足の体が仇となり
今朝に至ります笑
でもこの方法は自分に合っていると思います
新型コロナウイルスが流行ってしまい
ヨガにも行かなくなり
ウォーキングは普段からやりたいと思えないので、
室内で天候に関わらず
家で手軽にできる運動、
何度も言いますが最高です✨
皆さんも定期的に運動はしていますか?
体調の管理は自分を大切にすることにつながります😊✨
自分を大切にできるのはジブンです✨
自分を守ってあげられるのもジブンです😊✨
今日も良い1日を🌈
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