#読書感想 9_スタンフォード式最高の睡眠

＜＜読み終わった日＞＞
２０２１／３／２３

＜＜読んだ本＞＞

スタンフォード式　最高の睡眠

＜＜私なりに捉えた概略＞＞
スタンフォード大学の先生が推奨する睡眠方法

＜＜トップレビュー＞＞

＜＜私の感想＞＞
睡眠を研究するスタンフォードの先生による睡眠の指南本。
とにかく寝始める前後９０分が大事。
「寝る」ということは１日の３分の１＝人生の３分の１に該当するので、睡眠効率というのはとても大事。
トップアスリートや富裕層なんかはこれを良く知っている。
ダラダラと３分の２を過ごさないために、キッチリと３分の１の睡眠を大事にしよう。