ニキビ跡も簡単撃退！大人ニキビで出来たくすみを目立たなくする方法

ニキビなんて思春期の女子中高生のものだと思ってたのに・・・

ホルモンバランスの変化や日ごろの生活習慣が原因で思いがけないタイミングで突然できてしまう大人ニキビ。

特に困ってしまうのが、ニキビ跡により引き起こされる肌のくすみですよね。

ニキビがせっかく治っても、薄茶色の点が残っていっきにオバサン顔に・・・なんてことになったらまさに踏んだり蹴ったり🥲🥲

今回は、もし大人ニキビできてしまった場合のニキビ跡のケアと、大人ニキビを防ぐ方法についてご紹介したいと思います！

大人ニキビができてしまったときのニキビ跡対策

ニキビ跡、と一概に言ってもその残り方は人それぞれです。

クレーターや赤身、色素沈着など、女子にとっては悩みの種になることばかり。そしてそのいずれもが肌のくすみを引き起こす要因となります😵‍💫

それでは、なぜ大人ニキビの場合くすみになりやすいのか？

それは、ズバリ「肌の新陳代謝が低下するから」です！

代謝の低下については、ダイエットを考えるときなどもよく解説されるのでご存知の方も多いでしょう。

そもそも大人ニキビ自体が、新陳代謝の低下により引き起こされるため、いかに代謝のいい身体づくりをしていくかが課題となってくるわけですね。

ニキビ跡とくすみにアプローチするスキンケア方法

まずは、先ほど述べた新陳代謝を上げる方法についてご紹介しましょう💁

・食事、睡眠、運動

やっぱりここに尽きるということなのでしょうか・・・。生活そのものを見直していく必要があります。食事ではタンパク質を意識してとることが大切です。

・ストレス解消

忙しい働き女子にとって、ストレスから離れるのはとても難しいことですが、上手な発散方法を覚えることも大切です。ストレスによる自律神経の乱れには、深い呼吸が効果的！

腹式呼吸でゆっくりと呼吸することによって気持ちが落ち着きます。また、ヨガで腹式呼吸とストレッチを行うことにって体の巡りを整えながらストレス発散するのもいいですよ。

・身体を温める

冷えは女子の大敵です。新陳代謝にも大きく影響しますので、身体は日ごろから温める習慣をつけましょう。暖かい飲み物や入浴などが効果的で、ストレス発散にもなります。

では、くすみができてしまったらどうしたらよいのでしょうか。

・血流を良くする

ニキビ跡はくすみの大きな原因になりますが、そもそも血流が乱れている状態だと余計にくすんで見えてしまいます。まずは、肌そのものの血流を良くして健康的な血色肌を目指しましょう。

おすすめは朝いちばんのホットタオル。蒸気の力で顔まわりの血行を促しましょう。

・美白化粧品を使う

ニキビ跡は色素沈着が原因で起きていることも多く、この場合は美白化粧品によって改善する場合があります。基礎化粧品でもホワイトニングラインを展開しているブランドが多数ありますので試してみましょう♪

大人ニキビを防ぐ方法

・ジェルタイプのクレンジングを使う
メイク落としの方法が間違っていると大人ニキビになりやすいので、まずはクレンジングの種類を見直してみましょう！

ジェルタイプは洗浄力がオイルやリキッドと比べるとやや落ちますが、その分肌に必要な皮脂は残しつつメイクを落とすことができるようになります。

肌をこすりすぎないことも大切ですよ🙆

・洗顔の際は泡で洗うイメージで
これはよく聞く話ですね。洗顔泡自体に、汚れを吸着する力がちゃんと備わっていますので、手でゴシゴシする必要はないのです♪

・たっぷりと保湿する
保湿すると肌がべたつくので、余計にニキビができてしまうのでは・・・

と心配かもしれませんが、大人ニキビの原因となる乾燥をまずは防いでいくことで、肌のバリア機能を高めニキビを防ぐことができます。

ファンデーションにミネラルファンデーションを使ってみるのも一つの手ですね。

・食事と睡眠に気を付ける
現代の働き女子にとって、ストレスを完全に排除することなどできないですよね。それならば、せめて「食べる・寝る」のリズムだけは意識して整えていかなければなりません。

２０代も前半と後半では大違い。

前と同じ生活を繰り返していたのでは必ず身体がもたなくなります。サプリメントなどに手を出す前に、まずはバランスの良い食事と十分な睡眠を意識するようにしましょう。

そもそも大人ニキビとは？

大人ニキビとは、２０歳以上でできるニキビのこと。

大人ニキビの特徴は以下の通りです。

・顎や口周りにできやすい
・一度治っても繰り返すことが多い
・生理前にできやすい
・跡が残りやすい

うーん・・・大人ニキビに悩むあなたなら、どれも経験済みのものばかりなのではないでしょうか。

それでは、一体どうして大人ニキビができるのか？原因となりうることを挙げてみましょう。

・ストレスによってホルモンバランスが乱れる
・睡眠不足により肌のターンオーバーが乱れる
・過度な喫煙で肌が老化
・乾燥により肌の刺激に対する免疫が低下
・メイク落とし、洗顔方法が誤っている

さて、どれか思い当たるものはあったでしょうか？それでは、原因に対してアプローチする、大人ニキビを防ぐ方法をぜひ実践してみてくださいね😁

いかがでしたか？

大人ニキビは、治りにくく繰り返しやすいイヤーな肌トラブル。

まずは大人ニキビ自体を防ぐ努力をして、もしもできてしまった場合は跡ができないように正しくケアする、といったように根本的な原因にアプローチして治すようにしましょう♡