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スポーツ関連

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スポーツ障害やパフォーマンス向上の方法、競技動作を考慮したトレーニングなどスポーツ系の記事をまとめています。
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石井涼

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石井涼

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サッカーのキック動作分析〜関節モーメントから効率的なキックを考える〜

サッカーのキック動作分析〜関節モーメントから効率的なキックを考える〜

サッカーの競技動作を考えたとき、ダッシュや切り返し、ジャンプなど様々な動作が行われますが、やはりサッカーと言えば、「キック動作」ではないでしょうか。

プロ選手のキックなどを見ていると動きがダイナミックでとても速いシュートや、カーブなどを描くきれいなシュートが見られると思います。

しかし、サッカーをやっている方はこのキック動作で下肢を痛める選手が非常に多く見られます。

サッカーにおける傷害につ

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中殿筋のトレーニングでパフォーマンスアップへつなげる方法

中殿筋のトレーニングでパフォーマンスアップへつなげる方法

【中殿筋のトレーニングでパフォーマンスアップへつなげる方法】

中殿筋ってめちゃくちゃ大事な筋肉ですよね。

股関節が痛くて、、、中殿筋
膝が痛くて、、、中殿筋
足関節の捻挫で、、、中殿筋

もちろん、疾患によって鍛えるところは変えなければいけないと思いますが、膝や股関節、腰の参考書を読んでも必ずと言っていいほど、中殿筋は出てきます。

これだけ重要だと考えられている中殿筋ですが、実際の現場では弱

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