元カレへの執着から自由になる

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「元カレを忘れたいけど忘れられない」

「考えないようにしているのに元カレがどうしてもチラつく」

「前に進みたいけど気持ちが切り替わらない」

こんな悩みを相談されることが多い。

気持ちの切り替えが得意な人もいるだろうが、苦手な人はそれ以上に多いのだろう。

なぜ切り替えられないのだろうか。

別れは当然ながら自分の感情が大きく揺さぶられることになる。

これにより、自分の感情に飲み込まれてしまい、そこから抜け出せなくなってしまうのだ。

こういう時に知っておくべきことは、今の感情はずっと続くものではないということだ。

人間はどうしてもネガティブな感情に飲み込まれたりすると、この感情がずっと続くものだと考えてしまう。

しかし、これは認知エラーである。

人間の感情というのは喜びも悲しみも持続しない。

マイホームを手に入れた喜びも、数ヶ月もすれば当たり前の光景に変わってしまうし、事故で足が動かなくなってしまっても半年もすれば日常になってしまうという。

我々には「適応力」という強力な仕組みが備わっているからだ。

これを理解して、まずはネガティブな感情の沼から顔を出すことが大事だ。

次にやることは元カレの嫌な部分を思い出すことだ。