思った事を全て書き出すと違う世界が見えてくる! 【Expressive Writing】
誰でも人生や生活が上手く行ってなくて、不安になったりストレスを感じることがありますよね。自分もストレスを多く感じやすいほう、ストレスコントロールができればどんなにいいだろうと思ってた時に知ったのがDaiGoさんの動画ですすめていたエクスプレッシブ・ライティング(expressive writing)です。
エクスプレッシブ・ライティング(expressive writing)とは、自分にストレスを与えているネガティブな感情を包み隠さずノートに書き綴る作業、できるだけ詳細に、