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寒い時になりやすいぎっくり腰を予防しよう！
みなさんこんばんは
コンディショニングジム クオリア富ヶ谷の義澤です。毎週金曜日は【クオリアカレッジ 健康情報発信日】です。
寒くなった時期に起きやすいぎっくり腰などの腰痛についてです。師走の忙しい時期になってきましたが、腰の調子はいかがでしょうか
寒くなることで、身体が固まり、くしゃみをした拍子に、洗面所で顔を洗う瞬間に、大掃除の瞬間に痛めてしまうケースがあります。
そもそもぎっくり腰とは
痛みの根本原因を見極めろ！
みなさんこんばんは
コンディショニングジム クオリア富ヶ谷の義澤です。毎週金曜日は【クオリアカレッジ 健康情報発信日】です。
先日もクオリアでは近くにある代々木公園にてランニングイベントを開催いたしました。
外の空気はひんやりしていますが、紅葉の中颯爽と走ると気持ちが良いものです。
ひさびさに走ろうかなと考えている方も多いと思いますが、また膝や腰が痛くなるのは嫌だなという方もいらっしゃると思
ダイエットの原理原則まとめ
みなさんこんばんは
コンディショニングジム クオリア富ヶ谷の義澤です。毎週金曜日は【クオリアカレッジ 健康情報発信日】です。
12月1日(土)に開催いたします。
クオリア大学
【これだけは押さえたいダイエットの原理原則】からいくつか情報を発信していきます。
まず
ダイエットの原理原則として非常に大切なことは5つです。
1.筋肉をつけて基礎代謝を上げる
2.食事管理をしてカロリーコントロール
継続できる心理、モチベーションコントロール
みなさんこんばんは
コンディショニングジム クオリア富ヶ谷の義澤です。毎週金曜日は【クオリアカレッジ 健康情報発信日】です。
12月1日(土)に開催いたします。
クオリア大学
【これだけは押さえたいダイエットの原理原則】からいくつか情報を発信していきます。
まず
ダイエットの原理原則として非常に大切なことは5つです。
1.筋肉をつけて基礎代謝を上げる
2.食事管理をしてカロリーコントロール
巷で流行しているダイエット情報に騙されない！！
みなさんこんばんは
コンディショニングジム クオリア富ヶ谷の義澤です。毎週金曜日は【クオリアカレッジ 健康情報発信日】です。
12月1日(土)に開催いたします。
クオリア大学
【これだけは押さえたいダイエットの原理原則】からいくつか情報を発信していきます。
まず
ダイエットの原理原則として非常に大切なことは5つです。
1.筋肉をつけて基礎代謝を上げる
2.食事管理をしてカロリーコントロール
クオリア流ダイエットの原理原則
みなさんこんばんは
コンディショニングジム クオリア富ヶ谷の義澤です。毎週金曜日は【クオリアカレッジ 健康情報発信日】です。
12月1日(土)に開催いたします。
クオリア大学
【これだけは押さえたいダイエットの原理原則】からいくつか情報を発信していきます。
まず
ダイエットの原理原則として非常に大切なことは5つです。
1.筋肉をつけて基礎代謝を上げる
2.食事管理をしてカロリーコントロール
クオリアがお届けするダイエットの原理原則
みなさんこんばんわ
コンディショニングジム クオリア富ヶ谷マネジャーの義澤です。
毎週金曜日は【クオリアカレッジ 健康情報発信日】です。
12月1日にクオリア大学を開催いたします。
テーマは
これだけは押さえたいダイエットの原理原則
です。
主に
運動、栄養、休養、心理についての原理原則をお伝えいたします。
巷に溢れるダイエット情報は数多く存在いたします。
しかしそれは本当なのか、自分自身にあっ