スクワットチャレンジに毛が生えたダイエット 3日目
まずは測定
体重：93.9㎏
体脂肪率：29.0%
体重が、増えてる・・・？（92.8→93.9）
妙だな、昨日の実施メニューと疲労度を考えたらそろそろどばーんと5㎏やせてもいいはず
これは何か隠されているに違いない
実際は、めっちゃ汗かいたから水飲みまくったのと晩飯が残ってるだけなんですけどね。。。
本日のメニュー
さて、気を取りなおして3日目のメニューは、
ハイキング1時間
スクワット60回
ハイキングってなんやねん
そんな都合よく歩ける山なんてねーよ
こちとら日中は競馬に忙しいんだ
というわけでハイキングは諦めて、昔買って誇りをかぶっていたエアロバイクを漕ぎまわすことにした
サイクリングと違って、室内でできるのは良いけれども集中力が続かないのでそこは動画を見ることで対処する
何を見ようか迷った結果、
なんか目についたのでターンエー見ることにした
履歴によると前に見たのは3年前らしい
全50話だから長く見れるね！
スクワットの方は、趣向を変えて
ワイドスクワット20回×3セット
とした
総回数は同じでも1セット当たり15回に比べると追い込んでる感じが出る
今日でスクワットチャレンジは3日目だが、疲労感っぽいものはあるものの筋肉痛などの症状は特に出ていない
やはり自重に鍛えられた強靭な脚はこの程度の負荷ではびくともしないらしい
明日もがんばります
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