アラ還キャンディ

アラ還女子。日々心がけていること、やれると良いなと思うこと、でもなかなか出来ない現実、…

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アラ還女子。日々心がけていること、やれると良いなと思うこと、でもなかなか出来ない現実、、、などなど、アラ還なりのささやかな生活&奮闘を綴っていきます。

夜ルーティーン💤日記

毎晩、ベッドに入ると日記を書く。 4年目❣️このめんどくさがりな私が、こんなに続けられるなんて、初めは思わなかった。 日記、とは言え、実は「３つの感謝」を書くだけ。 サンキュー！、ハッピー！、ラッキー！なこと。 🔴書く内容は、例えば‥🔴 「外出先に傘を持って行かなかったら、家に帰り着いた途端に降り始めた。ラッキー！ありがとうございます！」 「運転中、急いでたら道を譲ってくれてありがとうございます！」 「職場で苦手な〇〇さんと何事も無く過ごせた！ありがとうございます！」

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    • 朝ルーティーン☀️野菜ジュース

      朝ルーティーンの肝は、コレ！ 手作り野菜ジュース🥦 手作り野菜というわけではなくて、ジュースが手作りってことです💦 市販の既製品は糖分多め‥らしいのでNG。 ・トマトジュース🍅 ・甘酒 ・シナモン ・ココア ・クルクミン(ウコン粉) ・生姜のスライス(酢漬け) ・人参のスライス ・リンゴ酢 ・玉ねぎorきのこ　を煮詰めて氷らせておいたキューブ ・豆乳 ・リンゴジュース(濃縮還元でないストレートジュース) ・何かしらの野菜(小松菜、ブロッコリー、キャベツ、パセリ等々の緑もの

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      • 朝ルーティーン☀️ストレッチ

        初めての投稿で、毎朝ラジオ体操してる、と投稿したけど‥。 実は、アラ環には「ラジオ体操のための準備運動」が必要なの。。。 ってことで、本当は、朝、布団から出てまず初めにすることは、 ストレッチ❣️ とりあえず4種類ほど気持ちよーく伸ばしたいところを伸ばす。 両脇→胸(肺を意識して前と後ろ)→脚の裏→股関節 その後、膝回しへ。 🎵ぐるぐるぐるぐるグルコサミン♪を本当に歌いながら、何回か繰り返す。 実はこれは職場のトイレでもやってる💦(人に見られるにはちょっと変なポーズも

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        • 朝ルーティーン😢床拭き

          朝、床を水拭きをすると、たーくさんの良いことがある😊 特に、玄関からトイレまでの廊下。 「引き寄せ」で有名な浅見帆◯子さんが言ってたのを見て、ついでにトイレの中も含めて、始めてみた。 ‥残念😢なかなか続かない🥺 今は停滞期。２週間くらいやってない。 続かない原因自己分析 ①時間がない 　起床時間で、すでに、あー今日も無理やん、とわかる。残念！もうちょい、早く起きれなんいものかしら？？ ②何故か後回しになる。 　本気で運気あげたいの？って自問したくなる。ハイ！答え

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        夜ルーティーン💤日記

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          朝ルーティーン⭐︎卵とバナナと納豆と

          アラ環の毎朝の食事はコレ。 正確に言えば、プラス、野菜ジュース🥦(野菜ジュースについてはまた後日) 大前提として、時短、かつ、アラ環向けヘルシー❣️ ①ゆで卵 週末に5、6個まとめてゆで卵を作っておく。作る、というのもおこがましいくらいカンタン！ 毎朝１個、立ったままもぐもぐ食べながら、他の準備を進める。なんて、楽チン🎶 以前はタンパク質の摂りすぎになるからと、卵は避けていた。元プロ野球選手タレントが、ゆで卵を信じられないくらい沢山食べてるのを見て、大丈夫かしら、この

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          朝ルーティーン⭐︎卵とバナナと納豆と

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          朝ルーティーン⭐︎ラジオ体操

          初投稿。ドキドキ💓アラ還女子のささやかな日々の奮闘記です。よろしくお願いします！ 毎朝、ラジオ体操してます。 起きてから、ラジオやテレビでなく、頭に流れるメロディと共に。。 「ちゃーんちゃぁら、ちゃん　ちゃららんら、ちゃーんちゃぁららぁーーーん🎵」って。 何故、ラジオやテレビに合わせないか？それはもちろん、、 ①時計通りに動けない！ ②動きによっては、あのテンポでは到底無理！ ‥だからです。。。 だって、アラ還だもの。。。思い通りには動けません。 若い頃は、朝6時2

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          朝ルーティーン⭐︎ラジオ体操

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