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体調考察

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本
頭が痛い、便通があった、とにかく眠いなどの体調を分析する。課題はダイエット
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未亜

#食事

未亜

未亜

始めます。

マガジン説明欄の続き。

運動はほぼしないので、食事と睡眠が司っている私の身体。

痩せて、いい人見つけて、結婚したい。
仕事へのやる気を出したい。(今は意欲がないので眠い時、欲に従っている)

自分の身体と心をコントロールするために、分析をします。
#食事 #ダイエット #睡眠 #仕事

未亜

未亜

今わかっていること。

世間一般的に、健康に悪いと言われている習慣がある。
その悪習慣を直せないから、太っている自分がいる。
当たり前のことでなく、私の身体ベースで綴るよ。

・夜に炭水化物を食べると太る。(白ご飯は食べないか、少量に)
・運動した日の数日間は筋肉が張って、脚が太くなったと感じる。(たまにしか運動しないからな。)
・生理5日〜3日前、かなり眠たい。睡眠時間は十分とっても寝足りず。
・自分にベストな睡眠

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