『サイストレッチ』でフロントラインを活性化！！

こんにちは！！『jungle gym』金曜日担当の山本です！！

今週もよろしくお願いします！！

種目の紹介に入る前に少し呼吸についてのお話をしていきます。

ピラティスにおいて呼吸が大切ですよと何回もお伝えしていますが、今回は大切なポイントの一つをお話します。

息を吸ったときに横隔膜という筋肉が収縮します。