ピラティスの科学的根拠を集めてみたら「めっちゃ効果あるやん」ってなった話

はいどうもピラティスインストラクターと理学療法士でもある吉田です。

そこで良く聞かれます。

「ピラティスって効果あるの？？」
「ピラティスって科学的根拠あるの？？」

って専門家から良く聞かれます。

ちゃんと調べたよ〜♪( ´▽｀)

はい、ざくっとまとめてみました。

さらに吉田の指導歴からの私見も入れておきます。