運動後に効果的な疲労回復方法を「科学的」に見てみよう！
今回のテーマは疲労の回復方法に関するエビデンスです。
特にアスリートにとっては疲労からの回復は長いシーズンを通して、一定のパフォーマンスを保つために不可欠となります。
疲労回復を助ける方法は幾つかありますが、物理療法で良く研究で比較されるものとしてはマッサージ、水風呂、軽い運動でクールダウンするアクティブリカバリーなどがあります。常識ですが疲労回復にはもちろん栄養（サプリなど）や睡眠も大切なため、この分野に関しても様々な研究がされています。
そして疲労回復を理解するため
