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深層deep front lineの筋膜から「腸腰筋」を活性化する方法
どうもです!
みなさん、腸腰筋って大切ですよね?
この動画を見てもらえれば重要性は理解できると思います!
エクササイズもいくつか紹介しているんですが。
中には。
もっと腸腰筋に効かせられるやつないかなー??
なんかいまいち効いている感じしないんだよなー??
と悩んでいる人もいると思います。
ここでのポイントは
腸腰筋は「すっごい使っている感じがする」感じが少ない
です。
だって奥にあるからです。
でもそれを逆手に取ることもできます。
というわけで。
先月のオンラインピラティスの最後で僕がやった30分の腸腰筋エクササイズを特別大放出しますw
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