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体幹トレーニングの裏側!?なぜ体幹トレーニングをしてもパフォーマンスに直結しない?
どうもです。
巷では「体幹だー」と言われていることが多いと思いますし。
お客さんに説明するときにも「筋肉」にフォーカスした話をします。
でもまあそれは、
「わかりやすい&お客さんの目線に合わせている」
からです。
じゃあ実際にどうなのか?
をお伝えしていきます!
体幹が流行った経緯は1990年後半から
そもそも論。
体幹トレーニングが流行るには発端が必要です。
その1つが
「体幹トレーニングは腰痛や慢性腰痛(CLBP)の患者において、体幹筋の筋力発揮のタイミングが変化する」
というものからです。
有名なHodges先生ですね。
これはこれで当時では衝撃的な内容だったので。
え!体幹鍛えなきゃ!!
となりました。()
そこに背筋、腹筋、ピラティス系の流れが相まって。
ばーっと体幹が広まりました。
では実際にどれくらい体幹が必要なの?
というネガティブなものって実は少ないんです。
でも僕は臨床的にはこっちを支持します。
えっピラティスやってるのに?って聞かれそうですが。
僕は筋骨格系の観点からピラティスを支持しているわけでもなく、そこを重視して指導しているわけではありません。(これすごく大切です)
なぜなら現場では
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