オンラインセミナー！伸びるの最新科学〜本当に伸びるストレッチとは？〜

今回はFreePTsalonで開催したオンラインセミナー「伸びるの最新科学」です。

内容はこんな感じです！

・知っている？そもそものストレッチのメカニズム
・ストレッチの種類における効果の違い
・筋肥大に対するストレッチの効果
・最大筋力に対するストレッチの効果
・最適なストレッチ強度
・年齢によるストレッチの影響（何歳にやればいいの？）
・長いストレッチの問題点（神経組織への影響は何秒？）
・どれくらいの頻度をやればいいの？
・時間は15秒？30秒？60秒？どれくらい伸びるの？
・ストレッチの実践におけるクリニカルフロー
・ストレッチの現代の科学的な評価方法

「なんとなくのストレッチ・・」

から脱出したい人はチェックしてみてください！！

１時間ちょいの動画セミナーになります！

動画はこちらから